몸관리 > 담벼락+방명록(Guest Book)

나이를 먹어감에 따라 몸 관리해야할 사항들이 증가한다-_-;

일단 커피............;;;
작년에 건강검진에서 의사가 믹스 그만먹고 아메리카노로 바꾸라고 해서 바꿨는데
이젠 불면증때문에 커피 자체를 끊어야 할 판이다;;

고기도 좀 줄이고, 야채를 많이 먹어야하고; 설탕이 들어간 음식도 줄여야 한다-_-;

만으로 40세가 넘어가니 몸이 하나 둘씩 고장나는 듯;;;

1. 커피대신 녹차 마시기.
2. 밥과 지방을 줄이고 샐러드를 많이 먹기.
3. 운동량 늘리기.

작은것부터 실천해보자-_-;;;